概览
第一次来中国旅行，既兴奋又有点手忙脚乱。这个国家用的App不一样、支付方式不一样、厕所不一样、社交规矩也不一样。在其他国家畅行无阻的东西（Google、WhatsApp、信用卡、小费文化），到了中国统统行不通。
不过好消息是：一旦你搞清楚了那十几件真正不同的事，中国就会变成全世界最容易、也最值得去的旅行目的地之一。 基础设施一流，美食令人惊叹，当地人热情好客，而且消费水平低得让你惊喜。
这篇攻略涵盖了你出发前和旅途中需要知道的一切——必备App、文化禁忌、点餐技巧、健康贴士，以及每个新手都会中招的常见失误。
落地前必须做的5件事
| 优先级 | 行动 | 原因 |
|---|---|---|
| 1 | 下载并设置微信支付 + 支付宝 | 很多地方只接受二维码支付 |
| 2 | 安装2-3个VPN应用 | Google、WhatsApp、Instagram在中国被屏蔽 |
| 3 | 提前在线预订热门景点门票 | 故宫、长城经常提前好几天售罄 |
| 4 | 购买旅游SIM卡或eSIM | 支付、地图、叫车都离不开手机数据 |
| 5 | 提前保存酒店地址的中文版 | 出租车司机和当地人很少会说英语 |
出发前的准备工作
最重要的准备工作要在登机前完成。在家花30分钟设置好移动支付、VPN和翻译App，能帮你在中国省下好几个小时的折腾。
必须下载的App（落地前下载）
关键提醒：所有App都要在出发前下载好。 中国的防火长城限制了App Store和Google Play的访问。到了中国之后，大部分App你根本装不了。
支付类App（最高优先级）
支付宝（Alipay） ——对外国人最友好的选择：
- 在你所在国家的App Store下载国际版
- 用国际手机号注册
- 绑定Visa、Mastercard或Discover信用卡
- 使用"Tour Pass"充值预付余额（最低¥100）
- 开启Face ID或指纹支付
微信（WeChat）+ 微信支付：
- 下载后用国际手机号注册
- 进入"我" > "服务" > "钱包" > "添加银行卡"
- 微信支付仅支持绑定境外信用卡（不支持借记卡）
- 需要上传护照照片进行身份验证
两个都要设置。 有些商家只收支付宝，有些只收微信。两个都有就不怕没辙了。关于详细的设置步骤、汇率和ATM取现指南，请查看我们的货币与支付指南。
其他必备App
| App | 用途 | 备注 |
|---|---|---|
| 滴滴出行 | 叫车（中国版Uber） | 用国际手机号注册；可通过绑定银行卡或支付宝付款 |
| 12306 | 官方火车票购买 | 提前2周以上注册——护照实名认证需要3-5天 |
| Trip.com（携程） | 酒店、机票、火车票 | 英文界面；支持境外银行卡；有少量服务费 |
| Apple Maps | 导航 | 无需VPN即可使用；在主要城市定位准确 |
| 百度翻译 | 翻译 | 无需VPN；支持拍照/相机翻译；有离线模式 |
| 微软翻译 | 备用翻译 | 无需VPN；支持对话翻译模式；可下载离线包 |
VPN应用（安装2-3个）
Google、WhatsApp、Instagram、Facebook、YouTube以及大部分西方互联网服务在中国都被屏蔽。你需要VPN：
- ExpressVPN（约$10/月）——在中国最稳定可靠
- NordVPN（约$7.50/月）——分流隧道功能好用
- Surfshark（约$6/月）——性价比最高
出发前务必安装并测试。 VPN服务商的网站在中国也被屏蔽了，到了以后根本装不了。
替代方案： 国际漫游eSIM（Airalo、Nomad）通过香港中转流量，无需VPN就能绕过防火墙——短期旅行非常好用。
在中国不能用的东西
以下所有服务都被防火长城屏蔽，没有VPN用不了：
| 被屏蔽的服务 | 中国替代品 |
|---|---|
| Google（搜索、地图、Gmail、YouTube） | 百度、Apple Maps、QQ邮箱、哔哩哔哩 |
| WhatsApp、Facebook、Instagram | 微信 |
| Twitter / X | 微博 |
| Spotify、Netflix | QQ音乐、爱奇艺 |
| Dropbox | 百度网盘 |
需要准备的文件
- 有效护照（有效期需超过旅行日期6个月以上）
- 中国签证或确认是否符合免签条件
- 护照资料页复印件2-3份
- 酒店地址的中文打印版
- 旅行保险文件（打印版——医院可能会要求出示）
- 处方药保留原包装并附上医生证明
行李清单
- 电源适配器： 中国使用A型插头（两根扁平插脚，与北美相同）和I型插头（两根斜插脚，与澳大利亚相同），电压220V。大多数酒店房间有万能插座。确认你的设备是否支持宽电压（标注"100-240V"即可）。
- 厕纸： 随身携带小包纸巾——大部分公共厕所不提供
- 充电宝： 必备，手机就是你的钱包、地图、翻译器和叫车工具
- KN95/N95口罩： 应对重污染天气，尤其是北方城市10月至2月期间
- 解锁手机： 需兼容中国4G/5G网络
在机场：入境流程与进城交通
中国的入境流程规范但细致。需要录指纹、拍照，排队大约需要20-45分钟。进城很方便，可以坐机场快线或叫滴滴。
入境流程
- 在"外国人护照"通道排队
- 录指纹（双手食指）
- 在窗口摄像头前拍照
- 海关人员可能会问：来华目的、住在哪里、停留多久——简短回答即可
- 处理时间：在大型机场含排队约20-45分钟
海关规定
以下物品须申报：
- 携带超过¥20,000人民币现金或等值$5,000美元的外币
- 超过1,500ml的酒类（酒精度12%以上）
- 超过400支香烟
严格禁止携带：
- 大麻、CBD油及任何形式的大麻制品——零容忍
- 种子（果核、花籽）——需农业许可证
- 新鲜水果、蔬菜和肉类制品
进城交通
| 机场 | 最佳方式 | 费用 | 用时 |
|---|---|---|---|
| 北京首都机场 (PEK) | 机场快线 | ¥25（约$3.50） | 25分钟到东直门 |
| 上海浦东机场 (PVG) | 磁悬浮 + 地铁 | ¥50（约$7） | 8分钟到龙阳路，然后换乘地铁 |
| 上海浦东机场 (PVG) | 地铁2号线 | ¥7（约$1） | 约1小时到人民广场 |
| 上海虹桥机场 (SHA) | 地铁2/10号线 | ¥4-6（约$0.60） | 直达市中心 |
滴滴在所有主要机场都能叫到车——比到达大厅主动搭讪的黑车便宜多了。请务必使用正规出租车排队区或滴滴叫车。
在机场购买SIM卡
在到达大厅的运营商柜台购买旅游SIM卡，记得带护照。
推荐： 中国联通——与外国手机兼容性最好，机场柜台有英语服务。7天10GB流量套餐¥68（约$9.40）。更多详情请查看我们的SIM卡购买指南。
在中国出行
中国的交通基础设施世界一流。地铁干净便宜（每次¥3-9），滴滴比路边出租车更安全更便宜，高铁时速350公里连接各大城市，价格只是欧洲同类服务的零头。
地铁出行贴士
- 每个车站都有安检 ——包要过X光机，跟机场一样。高峰期多预留5-15分钟。
- 用支付宝或微信支付 ——在闸机扫二维码进站。国际银联/Visa闪付在北京和上海部分车站可用，但不是所有地方都行。
- 下载MetroMan应用 ——支持全国所有城市地铁的离线线路图，有英文版
- 早晚高峰：上午7:30-9:00，下午5:30-7:30——北京和上海极其拥挤
滴滴（网约车）
- 上车前一定要核对App里的车牌号和实际车辆是否一致
- 使用"分享行程"功能，把乘车信息发给联系人
- SOS按钮可一键报警（110）
- 自动翻译聊天功能，方便和司机沟通
- 避开高峰时段（早7-9点，晚5-7点）——加价幅度40-80%
- 滴滴拼车（Express Pool）可以便宜30-50%，时间灵活的话很划算
高铁出行贴士
- 大站提前30-60分钟到达（安检 + 找站台需要时间）
- 进站闸机出示护照 + 电子票二维码
- 每节车厢都有热水供应——自带杯子
- 座位旁有充电插座（A型插口）
- 餐车有售，也有推车服务
- 通过12306.cn购票零服务费，或通过Trip.com购票（英文界面，服务费¥20-50）
关于详细的出行费用，请查看我们的中国旅行预算指南。
出租车
- 一定要求打表："打表"（dǎ biǎo）
- 目的地用中文写好给司机看——口头说地址很难沟通
- 滴滴几乎总是比路边打车更好：价格固定、GPS跟踪、司机经过认证
- 千万不要跟机场或火车站主动搭讪的黑车走
日常生活须知
中国日常生活中有几件事会让每个新手措手不及：蹲坑厕所没纸、自来水不能直饮、插头不一样、以及手机就是你的一切。
厕所
- 蹲坑厕所是公共洗手间、火车站和很多餐厅的标配。坐便器在酒店、商场和机场比较常见。
- 自带厕纸。 大部分公共厕所不提供纸。随身携带一小包纸巾是每日必备。
- 一些新建的厕所在入口处有免费纸巾盒——但以防万一，还是自备为好。
饮用水
绝对不要直接喝自来水。 连中国人自己都不喝——大家都喝烧开的水或瓶装水。
- 酒店房间配有电热水壶，或者提供免费瓶装水
- 便利店瓶装水¥2-3一瓶
- 餐厅提供的热茶是烧开的——可以放心喝
- 小摊档的冰块要留意；正规餐厅使用纯净水制冰
电源插座
- 电压：220V / 50Hz
- 插座类型：A型（两根扁平插脚）和I型（两根斜插脚）
- 大部分酒店房间有万能插座，可适配多种插头
- 北美插头通常可以直接插入中国插座，但请确认你的设备是否支持宽电压（充电器上标注"100-240V"即可）
- 欧洲插头（C/E/F型）需要转接头
手机就是你的一切
在中国，手机取代了钱包、地图、翻译器、出租车和火车票。手机没电，你基本等于寸步难行。随身带充电宝，随时保持电量30%以上。
文化礼仪：该做的和不该做的
中国文化有一套独特的社交规矩，跟西方习惯差异很大。最重要的几点：筷子礼仪、面子文化和送礼禁忌。
筷子礼仪（雷区）
- 绝对不要把筷子竖着插在米饭里 ——这像祭祀时的香烛，非常不吉利
- 不要用筷子指人 ——被视为不礼貌
- 不要用筷子敲碗 ——暗示讨饭
- 有公筷时使用公筷夹菜
- 不用筷子时，横放在碗上或筷架上
面子文化（面子，Miànzi）
"面子"代表社会声誉和尊严，是中国文化中最重要的概念之一：
- 不要当众批评别人——私下平和地沟通
- 不要在他人面前让某人显得无能
- 过于坚决地拒绝对方的好意，会让主人觉得丢面子
- 出了问题时保持冷静和克制——在公共场合大声争吵或发脾气只会适得其反
送礼
- 送礼和收礼都要用双手——递名片和重要物品也是如此
- 不要送： 钟（谐音"送终"）、鞋（谐音"邪"，寓意分离）、梨（谐音"离"）、白色或黑色包装的礼物
- 对方可能不会当面拆开礼物——这是习俗，不是不礼貌
- 红色和金色包装纸代表吉祥
其他文化须知
- 排队： 比西方国家更激烈，尤其在火车站和景区。不要退让——守住你的位置
- 噪音： 中国的环境音量明显更大。景区的大喇叭、公共场所大声打电话、热闹的聚餐都是常态——不是没礼貌
- 拍照： 拍人物之前一定要征得同意，尤其是老人、僧侣和少数民族。很多寺庙和博物馆禁止拍照。
- 讨价还价： 在旅游市场和路边摊是正常操作。从报价的30-40%开始还。商场、连锁店、超市和餐厅不要讲价。
美食与点餐指南
中国美食是每次旅行的最大亮点，但不会说中文的话，点餐可能会让人犯难。这里教你怎么在餐厅点菜、表达饮食需求、像当地人一样吃饭。
怎么在本地餐馆点菜
- 指别人桌上的菜 ——最万能的方法
- 图片菜单在中档餐厅和景区餐厅很常见
- 微信相机翻译 ——把手机对准菜单，实时翻译
- 二维码菜单 ——扫桌上的二维码，然后用微信的翻译功能
- 万能句式： "这个"（zhège）= "This one"——指着菜说这两个字就行了。哪里都管用。
饮食限制
以下是一些有用的短语，可以存在手机里或打印随身携带：
| 需求 | 中文 | 拼音 |
|---|---|---|
| 我吃素 | 我吃素 | Wǒ chīsù |
| 我不吃肉 | 我不吃肉 | Wǒ bùchī ròu |
| 不要猪肉 | 不要猪肉 | Bùyào zhūròu |
| 不要贝类 | 不要贝类 | Bùyào bèilèi |
| 花生过敏 | 我对花生过敏 | Wǒ duì huāshēng guòmǐn |
| 不要味精 | 不要味精 | Bùyào wèijīng |
| 不辣 | 不辣 | Bù là |
素食者注意： 即使是标注为"蔬菜"的菜品，也可能含有骨汤、肉末、蚝油或猪油。务必向厨房确认。寺庙素餐厅（素食，sùshí）是最可靠的纯素选择。
中式早餐
中式早餐跟西式早餐完全不同——别指望有麦片或吐司：
- 粥 ——各种配料的米粥
- 煎饼 ——咸味薄饼，加鸡蛋和脆饼，路边摊¥8-15。堪称全球最好吃的早餐之一。
- 包子 ——肉馅或蔬菜馅的蒸包
- 油条 ——炸面团条，通常蘸豆浆吃
- 三星级以上酒店通常同时提供中式和西式早餐
酒桌文化
- 白酒是中国的国酒，酒精度38-60%。用小杯喝，一定配菜。
- "干杯！"（Gānbēi!） = "Cheers"——字面意思是"干掉杯中酒"。说了就得喝完，想清楚再答应。
- 敬酒时你的杯子要比对方的低一点——表示尊重
- 先给别人倒酒，再给自己倒
- 如果不能喝酒： 提前私下告诉主人。"以茶代酒"是大家普遍接受的做法。
健康与就医贴士
中国城市的医疗基础设施很完善。药房随处可见，大部分非处方药都能买到。主要的健康隐患是肠胃不适应、冬季空气质量和西部地区的高原反应。
药房
药房（药店）在中国城市非常普遍。主要连锁品牌：屈臣氏、同仁堂。大部分常见非处方药无需处方即可购买——用百度翻译拍照识别药品包装即可。
医院
两个层级：
- 公立医院： 人多、排队长、中文就诊，但非常便宜（挂号费¥10-50）。北京、上海、广州的大医院设有国际部。
- 国际/私立医院： 有英语服务、西方标准的就诊体验，价格明显更高。比如北京和睦家医院、上海百汇医疗等。
急救： 拨打120（急救电话）。务必购买包含医疗转运的旅行保险——更多急救电话请查看我们的安全指南。
常见健康问题
- 肠胃不适应： 前2-3天非常常见。带上止泻药和口服补液盐。选择生意好的本地餐馆，食材新鲜。
- 空气质量： 北方城市（北京、西安）10月至2月需要关注。通过IQAir App监测（无需VPN）。AQI超过150时，户外请佩戴KN95口罩。口罩在任何药房¥2-5即可买到。
- 高原反应： 拉萨（西藏）海拔3,650米——大部分游客会有反应。丽江（云南）海拔2,400米，一般问题不大。到达高海拔地区后48小时内避免饮酒。
实用普通话短语
你不需要会说中文就能在中国旅行，但掌握15-20个基础短语会让一切更顺畅。剩下的交给翻译App就好。
| 场景 | 中文 | 拼音 |
|---|---|---|
| 你好 | 你好 | Nǐ hǎo |
| 谢谢 | 谢谢 | Xièxiè |
| 不用了，谢谢 | 不用，谢谢 | Bùyòng, xièxiè |
| 对不起/借过 | 对不起 | Duìbuqǐ |
| 我听不懂 | 我听不懂 | Wǒ tīng bù dǒng |
| 你会说英语吗？ | 你会说英语吗？ | Nǐ huì shuō Yīngyǔ ma? |
| [X] 在哪里？ | [X] 在哪里？ | [X] zài nǎlǐ? |
| 多少钱？ | 多少钱？ | Duōshǎo qián? |
| 太贵了 | 太贵了 | Tài guì le |
| 我要这个 | 我要这个 | Wǒ yào zhège |
| 买单 | 买单 | Mǎidān |
| 好吃 | 好吃 | Hǎo chī |
| 火车站 | 火车站 | Huǒchē zhàn |
| 机场 | 机场 | Jīchǎng |
| 我需要看医生 | 我需要医生 | Wǒ xūyào yīshēng |
| 报警 | 叫警察 | Jiào jǐngchá |
实用技巧： 不要试图用中文口语来表达复杂需求。用百度翻译或微软翻译输入英文，然后把屏幕上的中文翻译给对方看。这比尝试发音更快更准。
新手常犯的10个错误
以下是几乎每个首次来华旅客都会犯的错误。避开它们，你的旅程会顺畅得多。
1. 没有在出发前设置好移动支付
这是第一大失误。中国靠微信支付和支付宝运转。路边小吃摊、餐厅、寺庙、共享单车，甚至有些公共厕所，都只接受二维码支付。出发前在两个App里都绑好国际银行卡。
2. 没有在入境前下载VPN
到了中国以后，VPN服务商的网站也被屏蔽了。你在中国境内根本下载不了VPN。出发前安装2-3个VPN应用。
3. 没有提前预订景点门票
故宫提前10天放票，旺季几分钟内就售罄。成都大熊猫基地周末经常卖完。出行前在网上预订所有热门景点——使用Klook或Trip.com可以英文购票。
4. 只带现金或只带银行卡
两样都不够用。最佳组合：微信支付 + 支付宝应付日常消费，¥500-1,000现金（小面额）应急，国际信用卡用于酒店付款。
5. 只通过国外平台预订酒店
Booking.com或Expedia上的酒店可能没有接待外国客人的资质。使用Trip.com的"外宾筛选"功能，或直接联系酒店确认是否接受外国护照入住。
6. 低估了中国的距离
中国非常大。北京到上海1,200公里，上海到成都1,900公里。1,000公里以内坐高铁，更远的距离选飞机。城际交通至少预留一整天。关于详细的交通费用，请查看我们的预算指南。
7. 毫无准备地在黄金周出行
黄金周（10月1-7日）全国出行超8亿人次。热门景点客流量达平时的3-5倍。春节（1-2月）同样人山人海。这些时段请提前3个月以上预订一切。
8. 依赖Google Maps
Google Maps在中国需要VPN，而且因为地图法规限制，坐标有偏移。使用Apple Maps（准确，无需VPN）或高德地图代替。
9. 把护照留在酒店
你需要随身携带护照才能：取火车票、进入实名预约的景点、办理酒店入住、购买SIM卡、通过部分安检关卡。出门必带护照。
10. 以为到处都有英语
大城市（北京、上海、西安）的旅游标识尚可，但一离开旅游热门路线，英语标识基本消失。务必把下一个目的地和酒店地址的中文版保存在手机里。你的酒店前台是最好的帮手——他们可以帮你写中文地址、打电话订餐厅、协助与当地人沟通。
酒店前台是你最好的帮手
这件事值得单独拿出来说。你酒店的前台工作人员可以：
- 帮你把下一个目的地用中文写给出租车司机
- 帮你打电话预订餐厅
- 帮你预订当地团和一日游
- 帮你跟中文服务人员或工作人员解释你的情况
- 帮你解决支付问题
- 帮你打印中文版的医疗信息以备急用
早点跟前台搞好关系。从你家乡带点小礼物（巧克力、当地零食）会大大加分。
关于作者
本攻略由Gopagoda旅行团队持续维护，基于多年帮助国际旅客规划首次中国行的经验编写。我们会定期更新，以反映最新的实际情况、App变化和政策调整。如果你发现信息过时，请联系我们。
编辑标准
本指南基于中国海关官方规定、最新App文档、团队亲身体验以及2025-2026年经过验证的旅客反馈。我们亲自测试所有推荐的App和流程。最后核实日期：2026年2月。
